יש אנשים שכאשר אנחנו נמצאים לידם אנחנו מרגישים נראים, מוערכים ובטוחים. ויש אחרים, שלאורך זמן גורמים לנו להרגיש קטנים יותר, מבולבלים יותר וחסרי ביטחון בעצמנו.
אנשים רבים שמגיעים לטיפול מספרים על תחושה שקשה להם להסביר במילים: "אני כבר לא יודעת אם אני מגזימה", "אולי באמת הכול באשמתי", "פעם הייתי אדם בטוח בעצמי, היום אני כבר לא מזהה את עצמי". לעיתים, התחושות הללו מופיעות בתוך מערכת יחסים עם אדם בעל מאפיינים נרקיסיסטיים.
מה זה בעצם אומר?
כולנו זקוקים להערכה, להכרה ולאהבה. אבל אצל אנשים בעלי מאפיינים נרקיסיסטיים, הצורך הזה הופך לעיתים למרכז העולם. הם עשויים להתקשות לראות את הצרכים של האחר, לקחת אחריות על טעויות או לגלות אמפתיה כאשר הדברים אינם משרתים את צורכיהם. חשוב לזכור: לא כל אדם אנוכי הוא נרקיסיסט, ולא כל התנהגות פוגעת מעידה על הפרעת אישיות. אך כאשר דפוסים מסוימים חוזרים שוב ושוב לאורך זמן, הם עלולים לפגוע מאוד באדם שנמצא מולם.
סימנים שכדאי לשים לב אליהם
הכול חוזר אליהם: גם כאשר אתם משתפים בכאב, קושי או צורך שלכם, השיחה חוזרת במהירות אליהם והרגשות שלכם נדחקים הצידה. קושי לקחת אחריות: כאשר מתעוררת בעיה, האשמה מופנית בדרך כלל החוצה. ביקורת והקטנה: לעיתים בהערות קטנות שנאמרות "בצחוק", לפעמים בהשוואות, זלזול או ביטול רגשות. ובלבול מתמשך: אתם בטוחים שראיתם או שמעתם משהו מסוים, אך שוב ושוב אומרים לכם שאתם טועים, מגזימים או מדמיינים.
המחיר הרגשי
החיים לצד אדם בעל מאפיינים נרקיסיסטיים עלולים להיות מתישים. אנשים רבים מתארים הליכה מתמדת על "ביצים", ניסיון להימנע מעימותים, בדיקה מתמדת של המילים שהם אומרים, והרבה מאוד אשמה. עם הזמן הם עלולים לאבד קשר עם הרצונות, הצרכים והקול הפנימי שלהם.
אז מה אפשר לעשות?
הצעד הראשון הוא לזהות. להבין שהתחושות שלכם אמיתיות, שאם אתם מרגישים פגועים, מבולבלים או מותשים לאורך זמן, כדאי לעצור ולהתבונן במערכת היחסים. הצעד השני הוא לחזק את עצמכם: לשמור על קשרים תומכים, להציב גבולות בריאים ולהיעזר באנשי מקצוע בעת הצורך.
לסיום
החיים לצד אדם בעל מאפיינים נרקיסיסטיים יכולים להיות מורכבים מאוד. אך חשוב לזכור שגם בתוך מערכת יחסים מאתגרת, אין לאף אדם זכות למחוק את הערך העצמי שלכם.
"מערכת יחסים בריאה אינה דורשת מאיתנו לוותר על עצמנו כדי לשמור על השקט. היא מאפשרת לנו להיות מי שאנחנו."
